Adrian Młynek z "Ogrodnika" czternasty w Finale II Wielkopolskiej Olimpiady Wiedzy o Bezpieczeństwie FOTO
Wyższa Szkoła Bankowa w Poznaniu wspólnie ze strażami miejskimi i gminnymi z województwa, zorganizowała II Wielkopolską Olimpiadę Wiedzy o Bezpieczeństwie "Nie...
Adrian Młynek, uczeń opatóweckiego "Ogrodnika", otrzymał stypendium Prezesa Rady Ministrów
Adrian Młynek z Zespołu Szkół im. Stanisława Mikołajczyka w Opatówku odebrał stypendium Prezesa Rady Ministrów. Uroczystego przekazania oficjalnego listu...
Ćwiczenia i zabawa w jednym, czyli zajęcia grupowe
Trener personalny Adrian Mielicki z Factory Centrum Fitness w Ostrowie Wielkopolskim podpowiada jakie zajęcia grupowe wybrać wśród tych, dostępnym w mieście
Błędy podczas treningu i diety? Wystrzegaj się ich!
Jakie błędy popełniamy najczęściej krocząc po swoją wymarzoną sylwetkę? Trener personalny Adrian Mielicki z Ostrowa Wielkopolskiego wyjaśnia, jak uniknąć...
Trener Adrian Mielicki radzi jak trenerować, by nie zwariować
Adrian Mielicki to certyfikowany trener personalny. Ma ponad roczne doświadczenie w branży fitness, natomiast ze sportem związany jest od ponad 11 lat! Swoją...
7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o swoje zdrowie
Śniadanie to posiłek, który może rzutować nie tylko na jakość twojego dnia, ale wpływać bezpośrednio na stan twojego zdrowia. Dlatego warto zadbać o to, by na...
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
Te wyjątkowe owoce pomogą sercowcom i sportowcom. Zobacz, jak je jeść i obierać
Granat to owoc uprawiany od tysięcy lat, już 1500 lat p.n.e. używano odwarów z jego kory do pozbywania się tasiemca i innych pasożytów. W Piśmie Świętym jest...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Ostrów modernizuje schronisko
Ostrów modernizuje schronisko. Inwestycja idzie pełną parą. Zakończenie prac zaplanowano na początek 2024 roku.
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
"Roztańczona Polska". Dobra zabawa w ostrowskim parku ZDJĘCIA
Tłumy przybyły w niedzielę do Parku Miejskiego w Ostrowie Wielkopolskim, gdzie odbył się koncert "Roztańczona Polska". Równolegle odbywał się tam festiwal KGW...
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...
Przeszedłeś COVID-19 i nie możesz dojść do siebie? Wypróbuj bezpłatny program
Przewlekłe zmęczenie, ból głowy i zaburzenia pamięci? To tylko niektóre skutku infekcji koronawirusem. Osoby, które je odczuwają mogą skorzystać z bezpłatnego...
Tłumy na MajOSTaszkach ZDJĘCIA
MajOSTaszki 2023 za nami. I choć pogoda, szczególnie pierwszego dnia, nie dopisała to z zaproszenia na święto miasta skorzystało wielu ostrowian. Z myślą o nich...
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
3mk Arena Ostrów. Obiekt zmienił sponsora tytularnego ZDJĘCIA
Przez najbliższe trzy lata, kulturalno - sportowo - społeczne serce miasta będzie się nazywać 3mk Arena Ostrów. Obiekt zmienił nazwę po podpisaniu umowy ze...
Ostrowianie posadzili las na osiedlu Pruślin ZDJĘCIA
Posadzili las! Ostrowianie wzięli w ogólnopolskiej akcji społecznego sadzenia lasu #łącząnasdrzewa. Przy ulicy Dębowej na osiedlu Pruślin mamy teraz ponad 3...