MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Płatki owsiane to jeden z najwygodniejszych w użyciu...
fot. Towfiqu barbhuiya/Pexels

Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów

Płatki owsiane dla osób aktywnych

Płatki owsiane to jeden z najwygodniejszych w użyciu pełnoziarnistych produktów zbożowych. Zawarty w nich błonnik pomaga ograniczać stany zapalne. Zbadano, że osoby zjadające go z dietą w ilości 27 g dziennie mają większą pojemność płuc niż ci, którzy spożywają poniżej 10 g tego składnika.

Najlepiej wzbogacić posiłek z owsem w inne superprodukty dla aktywnych. Do 1/4 szkl. płatków można dodając np. 3/4 szkl. chudego mleka, garść pestek słonecznika lub posiekanych orzechów włoskich oraz 1/2 szkl. świeżych owoców, najlepiej o ciemnej skórce.

Zobacz również

Innowacyjne podejście do nauczania w żorskiej Miarce. Jakie są efekty nowej metody?

Innowacyjne podejście do nauczania w żorskiej Miarce. Jakie są efekty nowej metody?

Klub 22 Bazy Lotnictwa Taktycznego zakończył rok kulturalny koncertem "Lato czeka"

Klub 22 Bazy Lotnictwa Taktycznego zakończył rok kulturalny koncertem "Lato czeka"

Polecamy

Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski

Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Przesłodki Pikachu w stroju nurka? Poznaj oficjalną maskotkę Mistrzostw Pokémon

Przesłodki Pikachu w stroju nurka? Poznaj oficjalną maskotkę Mistrzostw Pokémon